Hola amigos de EL-CHIVO, pués aquí compartiendo algunas cosillas que pueden ser de mucho valor para vuestra salud y seguro, quienes padecemos del síndrome de la PC, nos puede ayudar en algo, dependiendo de tu valioso tiempo disponible pero, recuerda que primero está tu salud.
Cuántas veces nos hallamos frente al ordenador sentados y sin movernos por horas y a veces nos olvidamos que bajo esta situación el cuerpo pide auxilio una y otra vez que pasamos por alto y no le damos la debida importancia. Claro, cada uno es responsable de su salud el cómo quiere morir y cuando no?, pero si estas conciente de tu salud y quieres vivir más tiempo frente al ordenador pues he aquí te dejo algunos consejos útiles.
El estar mucho tiempo y por prolongadas horas sentados frente al ordenador genera una fatiga muscular, esto nos puede llevar a tener un estrés y afecte nuestro estado de ánimo.
Quien les escribe este artículo tambien padece de estrés y fatiga muscular pero encontrarme con consejos útiles me ayudó a superar en gran parte este padecimiento y por eso, juzgo conveniente compartirles de manera sencilla y bien graficada de tal forma, sin más palabras y de forma intuitiva asumir los 15 ejercicios prácticos pero efectivos.
Las 15 gráficas nos indican cómo debemos asumir las posturas físicas y las flechas nos indicaran como girar.
Cada ejercicio las puedes efectuar entre 10 a 20 segundos continuos y repetirlos entre 5 a 10 veces dependiendo de tu tiempo.
Recomiendo que imprimas y coloques estas gráficas a vista y cerca del ordenador, pues, luego de estar sentado por un lapso de 1 hora y 30 minutos, debes aplicar estos 15 ejercicios, con la práctica te llevará con el tiempo nomás de 5 minutos pero seran de mucho provecho para tu cuerpo.
Bueno, espero que sea de mucha ayuda para tu salud y así sigamos aguantando frente al ordenador por más tiempo.
Espero vuestros comentarios y si fue útil o no, para seguir compartiendo más cosillas de mi repertorio en este humilde blog.
Esporo comentarios ;)
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